頸 痛 普 遍

頸 痛 十 分 普 遍 常 見 。

(资料图片)

頸 肌 損 傷 和 頸 椎 錯 位 ， 與 年 歲 、 姿 勢 、 運 動 、 枕 高 、 情 緒 、 飲 食 等 ， 有 一 定 關 係 。

中 老 年 患 者 ， 若 果 自 覺 頸 響 、 頸 倦 、 頸 梗 、 頸 痛 等 頸 椎 及 頸 肌 退 化 症 候 群 ，便 應 考 慮 是「 頸 椎 病 」 ，小 心 處 理 。

患 者 頸 椎 Ｘ 線 檢 查 ， 可 顯 示 程 度 不 同 之 椎 骨 骨 質 增 生 及 輕 微 移 位 。

看 耳 知 病

耳 部 視 診 ， 則 多 可 發 現 頸 椎 部 隆 起 變 型 ， 呈 結 節 狀 或 串 珠 狀 ， 或 軟 骨 向 下 延 伸 增 生 。

耳 部 指 診 亦 可 觸 及 條 索 、 凹 凸 不 平 。

若 條 索 出 現 在 軟 骨 向 下 延 伸 處 ， 表 示 Ｃ3. Ｃ4 增 生 ；

若 在 頸 椎 穴 上 段 則 為 Ｃ5 ～ Ｃ7 增 生 。

神 經 受 壓

如 傷 患 影 響 頸 神 經 受 壓 ， 會 覺

◎ 肩 頸 疼 痛 、 背 肌 繃 緊 僵 硬 、

◎ 指 麻 冰 冷 無 力 等 ；

可 籍 「 雙 枕 」 配 合 ， 以 睡 姿 矯 善 生 理 弧 度 。

如 以 大 枕 墊 頭 ， 小 枕 墊 領 。 成 「 冒 字 型 」 ， 可 治 手 痺 ；

動 脈 受 壓

如 傷 患 影 響 椎 動 脈 受 壓 ， 會 覺

◎ 頭 痛 、 頭 暈 、

◎ 耳 鳴 、 耳 聾 、 視 物 不 清 、 面 頰 肌 肉 跳 顫 、 嗆 喉 、 胸 悶 想 嘔

◎ 、 肢 體 麻 木 、

◎ 甚 至 突 然 猝 倒 等 。

轉 仰 頭 部 ， 症 狀 加 重 。

如 以 小 枕 墊 頭 ， 大 枕 墊 領 。 成 「 昌 字 型 」 ， 可 治 頭 暈 。

脊 髓 受 壓

如 傷 患 影 響 脊 髓 受 壓 ， 會 覺

◎ 上 肢 發 抖 、 麻 木 、 握 物 困 難 、 感 覺 障 礙 、

◎ 重 者 痙 攣 性 癱 瘓 、 呼 吸 困 難 、 步 態 不 穩 、 大 小 便 失 常 等 。

可 籍 「 雙 枕 」 配 合 ， 以 睡 姿 矯 善 生 理 弧 度 。 如 以 大 枕 置 小 枕 上 ， 成 「 回 字 型 」 ， 可 治 搖 頭 。

低 頭 惹 禍

◎ 文 書 工 作 、

◎ 電 腦 操 控 、

◎ 汽 車 駕 駛 、

◎ 迷 遊 戲 機 等 ，

因 長 期 保 持 低 頭 姿 勢 ， 使 頸 部 屈 伸 肌 平 衡 失 調 ， 進 而 導 致 頸 椎 失 衡 ， 最 終 引 發 頸 椎 發 炎 錯 位 。

時 常 叉 手 放 於 後 枕 部 ， 仰 後 用 力 相 抗 數 秒 鐘 ， 可 強 化 頸 肌 ， 解 除 痙 攣 。

攜 物 受 傷

從 事 骨 力 勞 動 或 劇 烈 運 動 ，常 會 令 頸 部 受 傷 ， 頸 椎 錯 位 。

抱 小 孩 或 放 狗 ， 是 引 起 頸 椎 損 傷 的 最 常 見 原 因 。

經 常 在 頸 部 懸 掛 相 機 或 電 話 ， 亦 會 產 生 墜 力 ， 日 子 有 功 ，令 頸 椎 向 前 移 位 。

抽 提 手 袋 或 瓜 菜 等 重 物 ， 拉 力 上 傳 肩 頸 ， 亦 會 引 起 頸 肌 傷 害 及 頸 椎 錯 位 。

時 常 舉 手 放 於 頭 頂 上 ， 然 後 轉 頭 望 右 望 左 三 數 秒 鐘 ， 可 強 化 頸 肌 ， 解 除 痙 攣 。

早 衰 害 事

四 十 五 歲 後 ， 內 分 泌 減 退 ， 骨 質 流 失 。

頸 椎 會 出 現 勞 損 退 化 ， 並 引 起 椎 體 鈣 化 ， 骨 刺 形 成 ， 失 穩 錯 位 。

經 常 緊 張 不 快 樂 人 士 ， 因 內 分 泌 紊 亂 ， 會 令 衰 老 退 化 提 早 出 現 。

應 該 經 常 輕 擦 頸 區 ， 改 善 該 區 血 循 ， 延 緩 退 化 。

注 意 頸 區 保 暖 ， 勿 任 由 冷 風 直 接 吹 襲 。

並 要 控 制 情 緒 ， 保 持 心 境 愉 快 。

枕 高 出 錯

枕 高 出 錯 ： 睡 枕 過 低 ， 會 影 響 頭 部 血 液 充 盈 ， 醒 後 感 到 頭 暈 、 眼 皮 浮 腫 。 睡 枕 過 高 ， 使 頸 椎 屈 彎 ， 壓 迫 頸 神 經 ， 出 現 頸 肩 臂 及 手 指 發 麻 ， 半 夜 痺 醒 。

有 人 建 議 不 用 枕 頭 ， 改 以 啤 酒 樽 墊 頸 後 。 嚐 試 過 的 人 都 說 ： 未 到 半 夜 ， 已 把 瓶 子 扔 掉 。

有 人 建 議 不 用 枕 頭 ， 改 用 毛 巾 摺 成 卷 筒 ，墊 在 頸 後 。 嚐 試 過 的 人 都 說 ： 未 到 半 夜 ， 已 爬 起 床 找 枕 頭 。

有 人 建 議 用 「 波 浪 型 」 枕 ， 亦 有 建 議 用 「 水 枕 」 ， 主 意 不 錯 。 不 過 ， 如 果 有 頸 椎 錯 位 的 ， 必 需 先 予 手 法 矯 正 ， 枕 頭 才 能 產 生 護 頸 作 用 。

食 物 影 響

滋 補 藥 物 ， 或 燥 熱 煎 炸 辛 辣 及 高 糖 高 脂 食 物 ， 包 括

◎ 咖 哩 （ 沙 嗲 、 豉 椒 、 冬 蔭 功 ） 、

◎ 乳 鴿 （ 鵪 鶉 、 鷓 鴣 、 禾 花 雀 ） 、

◎ 榴 槤 （ 大 樹 波 蘿 、 荔 枝 、 龍 眼 、 牛 油 果 ） 等 ，

均 能 令 頸 部 疼 痛 加 劇 ， 宜 少 食 或 暫 時 不 食 。

如 以 粉 葛 赤 小 豆 煲 湯 佐 膳 ， 可 解 肌 治 痙 ， 最 適 合 「 濕 重 」 、 易 「 上 火 」 、 「 硬 頸 」 及 經 常 「 落 枕 」 人 士 。

耳 針 治 療

頸 痛 初 起 ， 症 狀 較 輕 ， 可 用 牽 引 療 、 電 極 療 、 超 聲 療 、 光 療 、 磁 療 、 石 蠟 療 、 坎 離 砂 療 、 水 療 等 方 法 、 減 緩 痛 苦 。

耳 針 治 療 頸 椎 病 疼 痛 治 僵 硬 ， 效 果 可 靠 滿 意 。

選 穴 包 括 ： 「 腎 」 （ 壯 骨 ） 、 「 肝 」 （ 舒 筋 ） 、 「 內 分 泌 」 （ 鈣 磷 代 謝 ） 、 「 頸 椎 反 應 點 」 （ 直 趨 病 所 ） 、 「 神 門 」 （ 止 痛 ） 、 「 枕 小 神 經 點 」 （ 溫 經 通 脈 ） 等 。

指 麻 可 加 「 鎖 骨 」 、 暈 眩 可 加 「 皮 質 下 」 、 「 暈 點 」 等 。

復 位 小 心

如 果 需 作 手 法 復 位 矯 正 ， 必 須 注 意 ：

◎ 忌 「 咯 頸 」 、 「 啪 頸 」 ， 尤 其 老 年 患 者 ， 手 法 要 輕 柔 和 緩 ， 不 可 急 速 旋 頸 復 位 ， 和 做 各 種 過 度 超 越 生 理 範 圍 的 被 動 活 動 ， 以 免 加 大 損 害 。

◎ 先 於 患 處 揉 按 推 拿 ， 鬆 解 頸 肩 軟 組 織 ， 疏 通 脈 絡 ， 解 除 痙 攣 ， 方 便 回 納 復 位 。

◎ 爭 取 病 人 合 作 ， 以 互 動 方 式 進 行 復 位 ， 可 消 除 抗 頂 鬥 力 等 不 必 要 障 礙 。

復 位 方 法

◎ 先 施 用 「 自 回 法 」 ：

患 者 採 坐 位 ， 術 者 立 其 身 後 ， 兩 手 分 別 端 住 患 者 的 下 頷 ， 輕 輕 向 上 提 舉 1 - 3 分 鐘 ， 然 後 囑 患 者 慢 慢 作 俯 仰 、 擰 轉 及 側 擺 動 作 。 務 令 患 者 症 狀 改 善 ， 感 到 輕 鬆 。

◎ 再 施 用 「 微 調 法 」 ：

患 者 採 坐 位 ， 雙 手 上 舉 。 術 者 立 其 左 側 ， 左 手 握 患 者 手 腕 ， 右 手 大 魚 際 按 於 患 者 「 大 椎 穴 」 處 ， 於 患 者 連 續 向 上 伸 手 同 時 ， 術 者 右 手 慢 慢 下 移 ， 至 「 筋 縮 穴 」 後 ， 再 上 移 回 「 大 椎 穴 」 處 。 務 令 患 者 症 狀 改 善 ， 感 到 輕 鬆 。

頸 椎 保 養

照 顧 OL 的 頸 痛（HK$ 20）

徐 國 樑 等 著 ， 2005 年 本 會 第 二 次 出 版

OL 是 Office Lady （ 返 工 麗 人 ）？ 是 Off-duty Lady （ 放 工 麗 人 ）？ 是 Offended Lady （ 激 氣 麗 人 ）？ 抑 或 是 Old Lady （ 過 氣 麗 人 ）？。 由 於 多 種 不 同 原 因 ， 她 們 都 會 出 現 頸 痛 ， 有 苦 難 言 。 看 看 本 書 ， 學 些 方 法 ， 試 把 頸 痛 預 防 和 消 除 。

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