绝经是指女性到40岁以上,卵巢功能基本已经丧失,分泌激素功能的降低,出现月经完全停止超过12个月以上。
绝经是每个女性必然会面对的一件事情,不仅与遗传有关,还跟人们的生活、饮食以及自己的身体素质息息相关。
女性在绝经之后,由于体内缺乏体内激素保护,会出现骨质疏松等问题,绝经女性应注意补钙,否则如果不注重补钙,可能摔跤之后,由于骨质丢失,容易发生骨折。
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女性快要绝经时,月经可能会出现3个暗示,提前了解做好准备
月经周期变得紊乱
女性快要绝经的时候,月经会出现紊乱,大多数女性的表现是月经的周期延长,甚至是月经期发,有的女性会两个月左右来一次月经,有的女性会半年才来一次月经。
当月经出现异常之后,很可能会发生器质性病变,尤其是月经延长或月经量过多时,要尽快去医院检查,如果发生了器质性病变,要及时治疗。
月经颜色发生变化
正常情况下,女性的月经颜色是鲜红色或者是暗红色的,在快要绝经的时候月经的颜色会比平常的经血颜色更浅,出现粉红色。
有的时候月经的颜色也会出现泛暗或者是发黑的颜色,与此同时在经血当中还会有一些血块或者纤维碎片。
月经量发生变化
有一些女性在快要绝经的时候,出血量会逐渐减少直到消失,还有一些女性会出现出血量增多,甚至是大出血,造成贫血气短心慌的现象,不同的人因为体质不同,所以出现的现象也不同。
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除了月经的变化,女性绝经前还会有以下这几个变化
心理变化
女性在绝经期的时候会动不动就脸红,经常会有异常的潮热症状出现,因为体内雌激素的水平出现了下降,在早期的时候症状比较轻微,一般会持续1~2分钟,一天内持续的次数不多。
但是随着绝经期越来越近,出现潮热的频率就会越来越多,并且持续时间也会延长,很多女性会因此而感到困扰,甚至会产生自卑心理。
生理变化
绝经期的女性会出现心慌失眠的表现,影响到正常的睡眠,经常会在半夜的时候醒来,而且全身会被汗水打湿,然后无法再次入睡。
白天的时候也会有心慌和头晕的不适症状,因为女性体内的激素水平发生了变化,引起自主神经调节紊乱。
情绪变化
女性进入绝经期之后,情绪波动会比较大,经常发脾气,这是因为体内的各项激素分泌紊乱,让内分泌系统处于紊乱的状态下。
对于这种情况,女性的情绪可能无法自控,经常会因为一点小事就发火,发火后又会变得情绪低落,甚至是抑郁。
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女性如何安稳度过绝经期?
保持愉快轻松的心情,正确面对绝经期。在面对焦虑等情绪的时候,可以洗个热水澡加快血液循环,放松心情,定期进行运动,不仅对身体有益,还可以改善心情。
养成规律的作息习惯,早睡早起,保证8小时的睡眠。进行适当的锻炼,比如散步、慢跑等。
补充雌激素,多吃富含雌激素的食物,如各种豆制品。平时烟酒要远离,茶、咖啡等含咖啡因的饮料也少喝。
每天喝两杯奶。牛奶中含有的钙质,是这个时期的女性所需要的,可以补充骨骼中流失的钙质,改善骨质疏松。多与家人朋友交流,倾诉内心的烦恼和压力。
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