1、站。
2、行家一出手就知有没有,提高站的方法为: 张开脚、膝要直、包臀、立齐腰、立齐背、展肩平、立项稳、沉住气、头抬起这九句。
(资料图片)
3、2、立。
4、立要求舞者保持站的姿势下,保持自己重心的稳定。
5、提高你立的方法为:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖。
6、3、直。
7、主要讲述的是2个方面,一方面是腿直,腿直的话主要包含脚背、膝盖两个大关节的直;另外一方面是后背直,要求舞者直的线条美,挺而不僵。
8、腿直的提高方法为:脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷。
9、后背直的提高方法为:包起臀、立起胯、立起腰、立起背、立起项、沉住气、拔起头这几个要点。
10、4、行。
11、行要求舞者做到的是提高舞者的舞姿准确度,提高舞者对重心的把控。
12、提高的方法为:进行步伐单一的练习,步法组合的话,进行步法+舞姿的综合组合训练。
13、5、韧。
14、这个韧的话,说的就是我们身体的柔韧度啦,这个里面包含了我们的脚背、腿、胯、腰、肩等韧带及关节柔韧度的拓展训练,这些一般会有老师教你具体的动作。
15、6、快。
16、这个的话指的就是你的舞蹈步伐要快的有张有弛,快慢的把控要和你的音乐节奏完美的契合,让你的舞蹈显得不是那么不伦不类,不会脱离音乐的节奏区间。
17、7、慢。
18、慢的话,也就是和快一样的啦,当然慢这里的话还有个要诀,就是轻,要求舞者腾空要轻飘、落地要轻缓。
19、提高的方法有:蹲组合、控制组合、跳跃组合这三个组合教学。
20、8、稳。
21、这个稳字突出的就是舞者的动作啦, 稳中有急有缓,稳到适中,这对舞者的要求就比较的高啦。
22、要求舞者动作过程行云流水,张弛有度。
23、提高的方法有:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立这三种方式进行提高。
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